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看了很多文章都说过量跑会透支身体，容易变老。

我每周大概跑三次，一次间歇跑6*800米，配速大概极限速度的9成吧

一次5公里，配速比极限速度慢大概5到10秒吧

一次长距离10到15公里左右，配速比最快速度慢30秒到40秒

算上热身啥的一个月可能跑个80公里左右吧，都是夜跑，会对身体有损伤么

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2022-07-12 00:12:59

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